РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
Как укрепить иммунитет осенью
30-10-2022, 05:30 Автор:Степан Гамзулин Комментарий: 1 Просмотров: 634 Категория: Новости Усолья
- Осенью холодает, чаще идут дожди, световой день становится короче, а люди начинают чаще болеть. Можно ли подготовить организм к сезонным заболеваниям? Нужно ли пить какие-либо препараты для укрепления иммунитета? Об этом Усольесити рассказал Андрей Поздняков, к.м.н., врач-инфекционист, главный врач клинико-диагностической лаборатории ООО «Инвитро-Сибирь».
Про поддержку иммунитета, возможно ли сделать его более устойчивым к сезонным инфекциям?
Все иммунологи сходятся во мнении, что действительно иммунную систему можно укрепить, соблюдая базовые правила здорового образа жизни, необходимые для всех органов и систем нашего организма. Это полноценное питание, нормальный сон 7-8 часов ежедневно, а также избегание стресса. Это те самые простые рекомендации, которые сложно соблюдать в современных реалиях. На работу иммунной системы влияют именно эти три фактора, всё остальное не дает достаточно выраженного эффекта.
Стоит ли использовать какие-то препараты – растительные или иммуномодуляторы? Могут ли они принести больше вреда, чем пользы?
Растительные препараты являются стимуляторами для организма (эхинацея, элеутерококк, женьшень и др.). Но важно помнить, что, во-первых, клинических испытаний не проводилось, а во-вторых, любые травяные препараты могут по-разному влияют на организм, в зависимости от индивидуальных особенностей человека. То есть, травы могут оказать положительный эффект, никак не повлиять на организм или оказать токсическое воздействие. Прямых противопоказаний к применению растительных препаратов нет, но и рекомендаций тоже не разработано.
Также существует такая группа препаратов, как иммуномодуляторы, но многие специалисты ставят под сомнение их эффективность. Если и применять их, то строго под контролем лечащего врача-иммунолога, который разбирается в этих препаратах.
В каких случаях стоит пропить курс витаминов?
Человека, который полноценно питается и получает достаточное количество солнечного цвета, дефицит витаминов не должен коснуться. А если люди по каким-либо причинам питаются неполноценно, например, часто едят фастфуд, то, конечно, это отражается и на иммунной системе. И в таком случае, помимо нормализации питания в соответствии с рекомендациями диетолога, рекомендуется пропить курс витаминов, которых не хватает в данном конкретном случае. Если человек находится на определенной ограничивающей диете, в том числе веганство, сыроедение и др., то ему также нужно следить за уровнем витаминов и восполнять их в случае нехватки.
Также стоит отдельно упомянуть витамин D, выработка которого зависит в большей степени от инсоляции, чем от питания. Лучше проверить его уровень и в случае выявления дефицита, пропить курс. При этом важно помнить, что дозировку витамина и срок длительности приема определяет лечащий врач.
А есть ли немедикаментозные методы – закаливание, правильное питание и т.д.?
Закаливание, инсоляция и нахождение на свежем воздухе действительно стимулирует организм в целом, в том числе иммунную систему. Но закаливание должно быть поступательным и системным. Если без подготовки, к примеру, искупаться в проруби, то это может серьезно навредить организму. В целом о пользе закаливания можно судить по тому факту, что люди, которые живут в холодном климате и поневоле закалены, как правило, имеют хороший иммунитет и редко болеют.
В каком случае стоит проходить чекап или другое обследование?
Если человек понимает, что с его организмом происходит что-то нетипичное, то есть он начинает болеть чаще, чем раньше, или его самочувствие хуже, то следует пройти полноценное обследование. Из лабораторных исследований – это общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимический анализ крови и другие анализы по назначению лечащего врача.
30-10-2022, 05:30 Автор: . 
1 
634
1 634
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
→ Врач рассказывает усольчанам, как правильно начинать заниматься спортом
→ Медики Усолья: Самые опасные фейки про коронавирус
→ Медики Усолья: Самые опасные фейки про коронавирус
РЕКЛАМА
