В Усолье лидируют хронические неинфекционные заболевания

В России, как и в других странах, на смену инфекционным заболеваниям пришли  хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ). Статистические данные свидетельствуют, что в структуре заболеваемости, ранней инвалидности и преждевременной смертности населения России основное место занимают именно неинфекционные заболевания - 96% против 4%, приходящихся на долю инфекционных болезней. Важную роль здесь играет профилактическая медицина, ведь любую болезнь лучше предотвратить, чем лечить. Это более рационально: человек, узнавший о своем заболевании еще до проявления его ярких симптомов, имеет больше шансов на выздоровление. В нашем городе ежегодно проводится масштабное мероприятие – дополнительная диспансеризация работающего населения. Это наиболее эффективный способ своевременного выявления заболеваний.

В Центре Здоровья, который работает в поликлинике №1 ОГБУЗ «Усольская городская больница» (проспект Комсомольский,56) проводится комплексное профилактическое обследование организма. Это наиболее эффективный способ своевременного выявления факторов риска развития заболеваний на раннем этапе. За девять месяцев 2019 года узнать о состоянии своего здоровья пожелали 1055 человек, а в 2018 году - 890 человек.

По итогам диагностики у 98% обратившихся выявлены факторы риска развития заболеваний, в 2018 году - 96,7 %. Лидирующее место по факторам риска занимает низкая физическая активность – 72 %, в 2018 г. за этот отчетный период - 63%, нерациональное питание – 68%, в 2018- 56,7%, избыточная масса тела и ожирение – 67%, в 2018 году - 57%, дислипидемия (повышенный холестерин) выявлен у 66%, в 2018 году - 57,7% обратившихся, со стороны сердечно-сосудистой системы - 61%, в 2018 году – 65,2 %. Повышенный уровень артериального давления – у 29%, в 2018 году - 31%, функциональное отклонение дыхательной системы – 19.5%, в 2018 году - 23%, гипергликемия (повышенное содержание сахара в крови) – 12%, в 2018 году - 6,8%. Курящих и употребляющих алкогольные напитки % одинаковый (курят –14%, в 2018 году - 14,5% обследованных и 77 % в 2019, в 2018 году -77,5 % - употребляют алкогольные напитки).

Медицинские специалисты Центра обращают внимание на риски развития заболеваний, рассказывают, как организовать режим дня с максимальной пользой для организма, чтобы сохранить свое здоровье и хорошее самочувствие.  Рекомендации  простые, но очень важные условие: желание быть здоровым и регулярно следовать принципам зож.  Стремиться к гармоничному психологическому климату и размеренному темпу жизни, ведь перенапряжение, как физическое, так и психическое, приводит к болезням; отказаться от вредных привычек, таких как никотин, алкоголь; рационально питаться (овощи, фрукты не менее 500 гр.в день), быть физически активными (ежедневная утренняя зарядка, ходьба не менее 40 мин.в день), спать не менее 7 часов в сутки и регулярно проходить профилактическое обследование.

Ведущие факторы риска, ухудшающие такой показатель здоровья населения, как потерянные годы здоровой жизни – это артериальное давление, алкоголь, курение, гиперхолестеринемия, избыточная масса тела, нерациональное питание (недостаток фруктов и овощей в рационе), гиподинамия. Доказано, что хорошо спланированные профилактические программы могут существенно повлиять на образ жизни и распространенность факторов риска. В Финляндии за 25 лет удалось снизить на 73% смертность от ишемической болезни сердца благодаря проводимым по месту жительства мероприятиям, направленным на разъяснение пользы здорового рациона питания, в сочетании с реализацией национальных программ борьбы с факторами риска.

Питание играет на каждом этапе жизни человека свою роль: если для детей полноценное питание в большей мере необходимо как строительный материал, то для взрослых людей большое значение питания состоит в том, чтобы избежать развития ряда заболеваний и сохранить здоровье. В настоящее время научно доказана связь между питанием и развитием основных ХНИЗ. 

Увеличение степени риска связано: с высоким содержанием жира в пище, особенно некоторых насыщенных жирных кислот, холестерина, с избыточным потреблением рафинированного сахара, соли и калорий; недостатком полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров, сложных углеводов и клетчатки, витаминов и минералов.

Соль может действовать как сердечный яд. Она увеличивает возбудимость нервной системы. Обычная столовая соль является главной причиной высокого АД. Аргументом против потребления соли является то, что она мешает нормальному пищеварению. Избыток соли оказывает повреждающее действие на слизистую желудка и повышает риск развития атрофического гастрита, являющегося предраковым состоянием. При употреблении излишнего кол-ва соли используется только 50% пепсина поджелудочной железы. В таких условиях белковая пища переваривается очень медленно, в результате - газообразование и нарушение пищеварение. Многие врачи одобряют бессолевую диету. Морские водоросли являются хорошим заменителем соли. Есть также множество трав, которыми можно приправить пищу: чистый чесночный порошок, лимонный сок, белый перец, кари.

Избыток насыщенного жира в пище вызывает развитие нарушений липидного обмена являющихся факторами риска развития атеросклероза. Насыщенные жиры стимулируют синтез мощного вазоконструктора - тромбоксана, способствуя повышению АД. Для практических целей часто используют уровень общего холестерина.

 < 5,0 ммоль/л

Норма

5,0 - 6,5 ммоль/ л

Свёртываемость крови повышена в промежутке от двух до восьми часов,  следующих за едой с высоким содержанием жиров. Поэтому желательно избегать тяжелой пищи, особенно по вечерам.

Недостаток клетчатки увеличивает риск развития рака толстого кишечника, поскольку при дефиците пищевых волокон увеличивается время прохождения пищи по кишечнику и длительность контакта стенки кишечника с эндогенными канцерогенами. Недостаток в пище витаминов и микроэлементов приводит к увеличению расстройств обмена веществ, которые развиваются вследствие этого дефицита.

Диетологами разработана так называемая  пирамида  дневного потребления  продуктов питания, согласно которой ежедневный рацион человека должен содержать:

5 % сладости, шоколад

20 % рыба, мясо, яйца, орехи, молочные продукты

34 % свежие овощи, фрукты, зелень

40 % зерновые продукты

Избыток простых углеводов и недостаток клетчатки является фактором риска развития ожирения и сахарного диабета. Избыточная масса тела повышает риск развития ХНИЗ и является фактором риска развития ССС заболеваний, сахарного диабета, различных форм рака. Самую тяжелую работу сердце выполняет после того, как человек поест. Чем больше съеденной пищи, тем большую работу должно совершить сердце, прокачивая огромные количества крови через пищеварительный тракт.

Индикатором хорошего здоровья является нормальное количество жировой ткани. Индекс массы тела определяется:

Индекс массы тела = вес (кг)/рост2 (м2) 

Менее 18,5 - недостаточный вес;

18,5 - 24,9 - нормальный вес;

25- 29, 9 - избыточный вес;

30 - 39,9 - ожирение;