Школа здоровья в Усолье состоится 22 декабря
20-12-2022, 06:00 Автор:Татьяна Великая Комментарий: 0 Просмотров: 24016 Категория: Новости Медицина
С 19 по 25 декабря 2022 года проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов.
Овощи и фрукты являются важным компонентом здорового рациона питания. Ежедневное потребление этих продуктов в достаточном количестве способствует профилактике ожирения и алиментарно-зависимых хронических неинфекционных заболеваний, включая сердечно- сосудистые заболевания, сахарный диабет 2-го типа и некоторые виды рака.
Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Овощи и фрукты являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.
Недостаточное потребление овощей и фруктов является одним из десяти основных факторов риска смертности в мире.
По оценкам ВОЗ, низкий уровень потребления фруктов и овощей является причиной:
19% случаев рака органов желудочно-кишечного тракта;
31 % случаев ишемической болезни сердца;
11% случаев инсульта.
По данным диетологов и нутрициологов:
30% россиян испытывает дефицит витамина C;
35-85% недостаток витамина D и витаминов группы B;
50-90% испытывает дефицит каротиноидов;
10-50% – железа;
50-90% – кальция
Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве приносит многоплановую пользу организму:
способствует росту и развитию детей;
увеличивает продолжительность жизни;
способствует сохранению психического здоровья;
обеспечивает здоровье сердца;
снижает риск онкологических заболеваний;
снижает риск ожирения;
снижает риск диабета;
улучшает состояние кишечника;
улучшает иммунитет.
Овощи и фрукты неравноценны по содержанию различных питательных веществ, поэтому желательно составлять недельное меню таким образом, чтобы ежедневно на столе присутствовало широкое разнообразие растительных продуктов. Причем полезны не только свежие овощи и фрукты, а также замороженные и сушеные, которые сохраняют свои уникальные свойства.
Фрукты и овощи - это залог здоровья, в том числе психического, молодости и красоты, хорошего самочувствия и настроения, бодрости, сохранения энергии. Поэтому обязательно включайте их в свой рацион и будьте здоровы.
В медучреждениях города и района проведут беседы и лекции о здоровом образе жизни.
В Усольской городской поликлинике №1(пр.Комсомольский, 54,56) 22декабря пройдет « Школа здоровья».
В медучреждениях города и района проведут беседы и лекции о здоровом образе жизни.
Достаточное употребление в пищу овощей и фруктов благотворно действует на весь организм, улучшая работу всех обменных процессов, в том числе обмена веществ, что позволяет чувствовать себя лучше, быть здоровее.
Приглашаем желающих, узнать о пользе овощей и фруктов, в « Школу здоровья» 22декабря с 13: 00 в поликлинике №1, пр. Комсомольский,54, кабинет № 69.
ОГБУЗ Усольская ГБ. Отделение медицинской профилактики
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.